生活状态调整好 摆脱痛风没烦恼！

本文摘要：痛风是一种代谢性疾病，是由嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸消化障碍所引发的。低嘌呤饮食、食用肉类较多的人较素食的人易患痛风。除了饮食方面，还有一类因素给人们带给的影响却往往被忽视，这类因素就是精神心理因素。精神心理因素是影响痛风再次发生、发展的最重要因素。 根据涉及研究资料，日本学者指出心理压力和痛风之间的确不存在一些联系。

痛风是一种代谢性疾病，是由嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸消化障碍所引发的。低嘌呤饮食、食用肉类较多的人较素食的人易患痛风。除了饮食方面，还有一类因素给人们带给的影响却往往被忽视，这类因素就是精神心理因素。精神心理因素是影响痛风再次发生、发展的最重要因素。

根据涉及研究资料，日本学者指出心理压力和痛风之间的确不存在一些联系。国内学者对60事例痛风急性发作患者的所致因素及心理护理的疗效研究，研究通过1.5年的追踪随访，结果显示60事例患者中饮酒和食用低嘌呤的食物有35事例，过度劳累、精神紧张者6事例，手术外伤5事例，食用影响尿酸消化药物5事例，天气因素4事例，其余5例为规范用药定期复查。心理介入组的平均值发作次数显著大于非介入组的平均值发作次数。

精神压力及疲劳过度因素次于饮食因素，渐渐沦为痛风发作的主要原因。　　祖国医学将善、怒、恨、思、悲、惧、怒称作“七情”，七情是人体根据外界环境产生心理活动的情志体现。

情绪的过度则是最重要的病原因素，七情过于过则不易受伤五脏造成疾病的再次发生。早于在《黄帝内经》中，就明确提出了“哀伤心，怒受伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾”的观点，指出情绪过度不会影响人体身体健康。过度的忧思、悲痛、不安等不当精神性刺激，可以使体内某些激素水平增高，从而所致或减轻痛风病及其并发症，甚至所致痛风性关节炎急性发作等。

因此，调和情志，维持精神悲观，防止七情暴力行为对于防治和化疗痛风具备意义。　　防治痛风的发作，在留意饮食的同时，还不应学会自我减轻精神紧张，工作压力等问题。

尤其是一些公司白领、脑力劳动者，更加要留意劳逸子集，自我加压，增加痛风发作。痛风患者要充分发挥自身主观能动性，侧重从以下几方面调节：　　1 快乐点，维持精神悲观　　情绪变化，人皆有之，要掌控好情绪，以防其病原，就必需维持精神悲观。

精神悲观是人体身体健康的最重要因素之一。《素问・上古天真论》认为：“以恬愉为务，以寓为功，形体不弊，精神不骑侍郎，亦可以百数。

”知名生理学家巴甫洛夫曾多次说道过：“无聊可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都更容易感觉，无论是躯体和精神上的无聊，都可以使身体发展，身体强壮。”精神悲观主要有两方面的起到：一是调济精神情志，相去甚远有利于人体的精神情志因素；二是疏浚营卫，和畅气血，增进生机充沛。因此精神悲观有益身心健康。　　2 放开点，做到压力的主人　　压力源于很多方面，如工作、环境、自学、家庭、疾病等。

人的精神长年正处于高度紧绷与警觉状态，就不会显得情绪兴奋、烦躁忧虑、思维混乱等，焦虑能力也不会随之上升。我们要科学管理时间，在紧绷的自学、工作之余，有让自己扭转局势的时间和空间。

我们要学会应付压力的方法，不应以大力的心态面临压力，学会获释压力，尽可能减低压力对身体的损害，做到掌控压力的主人。不超负荷工作，处置好人际关系，维持有助于运动，把压力的影响降至低于。不要把自己迫得太紧，否则不会把自己“迫上绝路”。　　3 精彩点，防止过分劳累　　人体就像一根弹簧，劳累这个外力有可能转变弹簧的性状。

当劳累多达无限大或持续时间过长时，身体这根弹簧就不会再次发生永久变形，造成机体老化、中风甚至丧生。因此，要做劳逸结合，张弛得当，防止过度劳累。每天都要取出一些时间睡觉，如果感觉自己过于累官了，一定要停下来手中的工作，只想放开。

听音乐、绘画、散步等都有助中止疲惫。　　4 睡好点，有个好睡眠中　　祖国医学指出，人体脏腑否充盛与睡眠中关系密切。古人云：“三分徵、七分饲。”人体脏腑流失时，用于药物调理是十分最重要的，但对身体展开休养必不可少。

这里面“饲”这个重要环节中，就还包括在日常睡眠中方面教导良好习惯，让身体的元气很快完全恢复。古人有言：“不觅仙方觅睡方。

睡足而起，神清气爽，真为无不无际真人”。清代文人李渔在《闲情极相赠》中写到：“道家之诀，当以睡眠中居先。睡能还炼，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”人们经常说道：“药补不如食补，食补不如睡补。

”只不过就是这个道理。睡眠中也必须谈科学，要遵从作息规律，推崇睡眠中质量，教导较好的睡眠中习惯。较好的睡眠中，就像给身体做到维修，让器官系统的功能都有所完全恢复，使人精神百倍地面对工作和生活。　　5 大力点，竖立战胜疾病的信心　　痛风患者不应敢于面对现实，不要因患有疾病而自暴自弃。

痛风虽然是一种慢性病，但是通过正规化的化疗，是可以掌控病情，制止疾病进展的。痛风患者还不应大力化疗疾病，以祥和、热情的心态，提高心理状态，增进疾病康复。痛风涉及化疗药物必须在医生指导下服用，服药后也必须定期监测肝肾功能，通过系统的检查可以避免或减缓涉及并发症。

中医中药是我们祖国医学的瑰宝，患者使用中医药化疗时，不应到正规化医疗机构展开就诊，不能盲目坚信所谓的偏方和秘方。　　总之，痛风患者要恪守科学的态度，理解疾病，懂化疗疾病的必要性，推崇疾病，维持积极向上的心态，因应医生战胜疾病。

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